Zhruba po 35 letech začíná mužská potence postupně slábnout. To přímo souvisí s poklesem množství testosteronu v těle. Pokles hladiny hormonů mohou negativně ovlivnit špatné návyky, sedavý způsob života, nepravidelný sex a špatná strava.
Existují však produkty na erekci, které zvyšují sexuální sílu u mužů.
Význam správné výživy
Málokdo ví, že nezdravé jídlo může způsobit slabou mužskou sílu a také onemocnění genitourinárního systému.
Nejčastěji muži jedí nesprávně a ve spěchu: rychlé občerstvení, sycené nápoje, alkohol, zpracované potraviny atd.
A nezdravá strava pro muže přímo ovlivňuje fungování gastrointestinálního traktu - cholesterol se hromadí a metabolismus se zhoršuje.
To vede k poruchám ve fungování kardiovaskulárního systému, objevuje se stagnace v důsledku hromadění látek cholesterolu, což vede k rozvoji urogenitálních onemocnění, snížení libida a potence.
Pro normální fungování reprodukčního systému by mužské tělo nemělo hladovět. Neustálý pocit hladu vede k funkčním poruchám. Aby penis stál, potřebujete dietu s určitým systémem, při které bude mít tělo vždy dostatek energie a síly.
Během půstu tělo začíná šetřit síly a ztrácí účinnost. Zároveň se uvolňují stresové hormony, které přímo ovlivňují fungování cévního, nervového a reprodukčního systému. Objevují se sexuální problémy.
Důležité!Správná výživa člověka nenahrazuje užívání léků.
Zdravé produkty, které zvyšují erekci, jsou prevencí patologií, nikoli léčbou.
Zdravé jídlo může muži pomoci pouze v případě, že pokles mužské síly je způsoben nezdravým jídlem.
A pokud je erektilní dysfunkce spojena s patologickými onemocněními, je nutná konzultace s kvalifikovaným lékařem.
Návštěvu odborníka byste proto při pravidelných sexuálních poruchách neměli otálet, aby nedošlo ke komplikacím.
Závislost erekce na výživě
Když muži jdou k lékaři s problémy s oslabenou sexuální aktivitou, první věc, kterou lékař předepíše, je úprava výživy.
V první řadě se z jídelníčku vyloučí všechny škodlivé potraviny a na oplátku se předepisují ty zdravé, které jsou přírodním afrodiziakem. Jedná se o látku, která zvyšuje potenci tak, že vydrží celou noc.
Strava a konzumované potraviny přímo ovlivňují fungování reprodukčního systému. Vědci se domnívají, že potraviny, které jsou zdravé pro tělesný cévní systém, jsou také prospěšné pro sexuální sílu u mužů.
Strava by měla být pestrá a vyvážená.
Mužské tělo je schopno čerpat z potravy potřebné látky pro udržení svalové hmoty, snížení rizika urogenitálních onemocnění a zvýšení sexuální aktivity.
Aby byl váš penis vzpřímený, musíte jíst více ingrediencí bohatých na vitamíny a také potřebujete makro a mikroelementy.
Nejdůležitější vitamíny pro mužské tělo jsou A, E a skupina B. Mohou přímo ovlivnit reprodukční systém, zlepšit složení spermií, zvýšit sexuální touhu, erektilní funkci a potenci.
Co jíte, aby váš penis stál? Dieta by měla obsahovat více potravin, které aktivují práci mužských pohlavních hormonů – testosteronu. Pro vytvoření zdravého jídelníčku nemusíte kontaktovat výživového poradce, stačí zjistit, které potraviny erekci zvyšují a které ji snižují.
Zdravé potraviny pro erekci
Všechny produkty zlepšující erekci lze rozdělit do několika kategorií:
- maso, ryby a mořské plody;
- mléko;
- ovoce, zelenina, bylinky;
- vejce;
- ořechy;
- cukroví.
Maso, ryby a mořské plody
Proteinové jídlo je nejzdravější jídlo pro mužské tělo.
Stimuluje produkci velkého množství testosteronu, zlepšuje složení spermií, zvyšuje sexuální touhu a erektilní funkci.
Maso byste však neměli nadužívat, příliš mnoho ho může mít opačný účinek.
Nejzdravější maso je libové, dietní. Mezi tyto typy patří:
- zvěřina;
- králičí;
- krocan;
- kuře;
- telecí maso.
Jedná se o nejlepší druhy masa, které nasycují tělo bílkovinami, aniž by ho ucpaly škodlivými tuky a cholesterolem. Maso ze svíčkové je lehce stravitelné.
Nejužitečnějšími druhy ryb jsou platýs, makrela a tuňák. Co byste měli jíst, abyste se postavili, mořské plody? Jedná se o chobotnice, krevety, mušle a ústřice. Kromě velkého množství zdravých bílkovin mořské plody obsahují fosfor a nasycené kyseliny, které jsou nezbytné pro zdravou potenci.
Mléčné výrobky
Klíčem ke zdraví mužského těla jsou mléčné a mléčné výrobky, které zlepšují erekci.
Mléčný protein je složkou, která je výborným stavebním materiálem, obsahuje velké množství aminokyselin, dále galaktózu a mléčný cukr.
Muži musí denně konzumovat mléko. Mléčné výrobky, které by měly být konzumovány, jsou mléko, kefír, jogurt, tvaroh a zakysaná smetana.
Zbytek mléka má malý užitek, který je spojen s jeho tepelnou úpravou např. jogurtů, másla, dezertů a dalších.
Ovoce, zelenina a zelenina
Konzumace zeleniny, ovoce a zeleniny má pozitivní vliv na lidský organismus. Obsahují obrovské množství vitamínů a minerálů, které nejen zlepšují sexuální aktivitu a vztyčují penis, ale také posilují imunitní systém.
Zelené, které jsou dobré pro erekci, zahrnují petržel, hlávkový salát, celer, estragon, koriandr, mátu a bazalku. Obsahují přírodní afrodiziaka, která zvyšují potenci a erektilní funkci.
Ke zdravé zelenině patří mrkev a zelí.
Mrkev obsahuje velké množství prospěšného vitamínu A – karotenu, který má pozitivní vliv na reprodukční funkce.
Zelí je nejlepší zelenina, která stejně jako mléko dokáže z těla odstranit ženský hormon estrogen a zvýšit množství testosteronu v krvi.
Cibule a česnek jsou také velmi potřebné. Měly by být přítomny v každodenní stravě zdravého muže. Česnek obsahuje kortizoly – složky, které dodávají mužům energii a sílu. Pomáhají zlepšit pohyblivost spermií, zvyšují schopnost oplodnit vajíčka.
Nejlepší ovocné potraviny pro zlepšení erekce jsou červené hrozny, avokádo a granátové jablko. Červené hrozny stimulují syntézu testosteronu a zlepšují kvalitu spermií. Zlepšuje také krevní oběh, což přímo ovlivňuje potenci.
Pro muže je prospěšné pít na noc červené víno v malých množstvích. Můžete sníst 5-10 hroznů denně nebo vypít 1 sklenici vína.
Avokádo je exotické ovoce, které je bohaté na vitamíny a tuky.
Ty jsou schopny vyčistit všechny krevní cévy od cholesterolu, což snižuje riziko kongesce a zvyšuje sexuální aktivitu.
Granátové jablko – obsahuje složky, které mohou normalizovat krevní tlak a zvýšit průtok krve v pánevních orgánech.
Můžete také pít šťávu z granátového jablka, která stimuluje potenci, takže penis může dobře stát.
Vejce
Nejlepší vejce jsou kuřecí a křepelčí. Měly by být v mužském jídelníčku každý den. Kromě toho odborníci na výživu ze státu Connecticut doporučují jíst tři slepičí vejce denně. To je považováno za normu a nepoškodí tělo hromaděním cholesterolu, který narušuje fungování srdce.
Naopak bílkoviny ve vejcích jsou nejlepší stavební materiály, které zlepšují erektilní funkci, koncentraci a složení spermií.
Obsahují velké množství vitaminu A, E a B6, které mají pozitivní vliv na fungování reprodukčního systému. Vejce obsahují také spoustu esenciálních aminokyselin a lehce stravitelných látek.
Ořechy
Rozmanitost ořechů v přírodě nejen zlepší fungování urogenitálního systému, ale také zpestří váš jídelníček.
Doporučuje se jíst vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, lískové ořechy, arašídy a pistácie.
Obsahují velké množství zdravých rostlinných bílkovin a vitamínu E, který je zodpovědný za reprodukční funkce těla a zvýšení mužské aktivity.
Je ho také hodně ve slunečnicových semínkách a rostlinných olejích, takže je můžete také jíst, aby se váš penis dobře postavil.
Cukroví
Zajímavostí sladkostí je jejich vliv na sexuální aktivitu. Jsou schopni vyživovat tělo správným množstvím energie a síly. Nejužitečnější sladká jídla pro erekci:
- Miláček;
- kakao;
- čokoláda s obsahem kakaa alespoň 70 %;
- sušené ovoce.
Med je přírodní včelařský produkt. O jeho léčivých vlastnostech ví celý svět. Obsahuje bór a oxid dusnatý – složky, které mají pozitivní vliv na průtok krve v orgánech reprodukčního systému. Proto přímo ovlivňují sexuální aktivitu - příval krve zlepšuje erektilní funkci.
Poznámka!Muži potřebují sníst 2-3 lžičky medu denně.
Med má řadu kontraindikací pro použití. Jedná se o silný alergen, proto se před jeho konzumací musíte ujistit, že nedochází k alergické reakci.
Potraviny škodlivé pro erekci
Existují škodlivé produkty pro erekci; snižují množství testosteronu v krvi, čímž snižují mužskou sílu. 10 nejnezdravějších potravin:
- Pivo vede k hormonální nerovnováze. Ženské hormony převažují nad mužskými, potence klesá.
- Rychlé občerstvení – kvůli obsahu transgenních tuků způsobuje i hormonální nerovnováhu a převahu estrogenu.
- Káva je dalším zdrojem velkého množství estrogenu.
- Pečivo - obsahující droždí, cukr a některé kyseliny narušuje zdravou erekci.
- Uzené produkty obsahují kouřové látky, které mohou způsobit vážné patologie genitourinárního systému.
- Sladkosti – přebytek cukru vede k impotenci.
- Sůl - sodík ve svém obsahu snižuje syntézu testosteronu.
- Sója – obsahuje fytoestrogeny, což vede k hormonální nerovnováze.
- Rýže je bohatá na sacharidy a narušuje potenci.
- Brambory obsahují velké množství škrobu, který negativně ovlivňuje erekci.
Pojďme si to shrnout
Zdravá strava nejen posiluje lidský organismus, ale také jej nasycuje nezbytnými vitamíny a minerály. Pro normální fungování genitourinárního systému je zvláště důležité, aby muži udržovali zdravou výživu.
Pro zlepšení erektilní funkce je třeba jíst zdravé potraviny a je vhodné vyhýbat se těm škodlivým.