Sexuální schopnosti člověka jsou ovlivněny několika faktory: genetika, strava, podmínky prostředí, stres, užívání léků a přítomnost chronických onemocnění. Muži obvykle nevědí, jak důležitá je výživa zachovávat erektilní funkci.
Existují určité produkty pro účinnost a její nárůst, které pomáhají udržovat libido na vysoké úrovni. Jiní naopak ovlivňují erekci negativně, jakož i úroveň mužských hormonů, které ovlivňují zdraví.
Ryby a mořské plody
Aby se zvýšila účinnost, se muži doporučují nejprve tak, aby zahrnovali potraviny bohaté na bílkoviny a nenasycené mastné kyseliny do stravy.
Ryby a mořské plody jsou ideální pro tyto účely, jsou také bohaté na zink a selen, mikroelementy, které pozitivně ovlivňují sexuální funkci. Omega 3 a omega 6 kyselin obsažených v rybách jsou zapojeny do syntézy testosteronu.
Nedávné studie ukázaly, že u mužů, kteří dostávají dostatečné množství vitamínu D a nezbytných stopových prvků, se zvyšuje úroveň mužských hormonů, což ovlivňuje sílu erekce. Nejužitečnější druhy ryb a mořských plodů jsou:
- Úchvatná;
- Makrela;
- Halibut;
- Pstruh;
- Mušle;
- Chobotnice;
- Sardins;
- Ústřice;
- Krevety.
Ústřice pomáhají nejen rychle způsobit sexuální touhu, ale zpozdit dokončení v posteli. Jsou schopni obnovit ztracenou účinnost nebo výrazně zvýšit slabé. Velká Casanova snědla na snídani asi 50 ústřic, ale lidé s diabetem a nemocemi gastrointestinálního traktu by měli jíst tyto dary moře s velkou opatrností. Pokud jsou tyto mořské plody pro osobu nové, neměli byste pozorovat stravu v Casanu a než nikdy v takovém množství nejedl ústřice.
Je lepší upřednostňovat říční rybí moře, má užitečnější aminokyseliny a minerály. Doporučuje se vařit jídla, takže všechny cenné látky jsou zachovány ve výrobcích a méně nežádoucí kalorie jsou spotřebovány ve formě oleje.
Ovoce a zelenina
Zelenina a ovoce jsou bohaté na užitečné vlákniny, na vitamíny a stopové prvky, které zlepšují krevní oběh. Patologie krevních cév jsou často příčinou sexuální impotence a nedostatečné erekce. Ve stavu vzrušení u zdravého člověka začínají být genitálie intenzivně dodávány krví, ale při chronických onemocněních vaskulárního systému je proces narušen, což vede k nedostatku erekce.
Následující zelenina zvyšuje účinnost:
- Chili pepř;
- Řepa;
- Celer;
- Kořen zázvoru;
- Chřest;
- Salátové listy;
- Dýně;
- Tuřín;
- Křen;
- Avokádo.
Salát a greeny jsou bohaté na cenné hořčík a řepu s dusitany, které se v těle promění v oxid dusík. Tato látka uvolňuje stěny krevních cév a rozšiřuje je a zlepšuje zásobování a erekci krve. Pro zlepšení účinnosti se doporučuje pít jednu sklenici čerstvě vymačkané šťávy z červené řepy denně.
Turn a dýně jsou jednou z nejlevnějších zeleniny na trhu a pro muže jsou jejich výhody kolosální. Aminokyseliny obsažené v ovoci a semenech ovlivňují přitažlivost k opačnému pohlaví, zvyšují libido a normalizují stav nervového systému.
Chili pepř obsahuje látku kapsaicinu, který pozitivně ovlivňuje spermatogenezi. K udržení sexuální funkce stačí pouze 2 mg akutního koření denně, což je ekvivalentní asi čtvrtinu středně velkého pepře.
Kořen zázvoru, přidaný do hlavní stravy, je schopen obnovit reprodukční funkci mužů i žen. Tento produkt obsahuje biologicky účinné látky, které tonikují tělo jako celek a ovlivňují tvorbu spermií a vajec.
Potence může zvýšit některé ovoce:
- Fíky;
- Vodní meloun;
- Jahoda;
- Banány;
- Citrony a pomeranče;
- Hroznový.
Na východě jsou fíky považovány za silnou afrodiziakum a hrozny se používají k léčbě neplodnosti samce. Nejen samotné bobule jsou užitečné, ale také z nich čerstvě vytlačenou šťávu. Oranžové a žluté plody často obsahují lutein, který zvyšuje hladinu testosteronu v krvi. Účinek působí pouze na muže, ženy mohou bezpečně jíst citrony a pomeranče ve velkém množství, z toho se v jejich těle mužské sexuální hormony nezvýší.
Zelení, byliny a koření
Mnoho koření a bylin je považováno za přírodní afrodiziakus. Různé národy světa je používají ve svých receptech ke zvýšení sexuální aktivity a stimulaci sexuální touhy. Přispívají k rychlému vzrušení a silné erekci.
Je lepší je přidat v malém množství k běžnému jídlu a horkým nápojům, což je nejen dobré pro zdraví, ale také obohacuje chuť známých jídel, toto:
- Tymián;
- Kmín;
- Bazalka;
- Česnek;
- Wort sv. Jana.
Výhody Wort pro muže sv. Jana byly známy od starověku, tato tráva byla přidána do čaje a z ní byly připraveny odvar, aby vrátili energii a libido.
Wort sv. Jana je zvláště užitečná pro ty, kteří žijí v neustálém stresu, zažívají skvělou emocionální a fyzickou aktivitu. Rostlina uvolňuje únavu, zlepšuje náladu a vrací sexuální přitažlivost.
Česnek a některá další koření nezpůsobí pozitivní emoce ve společníkovi člověka, pokud je jí těsně před rande. Pravidelné konzumace těchto produktů však dává mužům síly, stačí přidat bylinky k jídlu pouze jednou denně a bezprostředně před pohlavním stykem, aby se od nich zdržely několik hodin.
Je třeba si uvědomit, že ne všechna koření a byliny jsou užitečné pro účinnost. Neposílejte vše, co je po ruce, na misku nebo čaj. Existuje řada léčivých rostlin, které mají přesný opačný účinek na erekci.
Včelařské výrobky
Ze všech včelařských produktů je nejlépe zvýšena účinnost medu a PEG, mají prospěšný účinek na přísun krve do genitálních orgánů a stimulují produkci testosteronu.
Jakékoli včelařské výrobky jsou prospěšné pro muže, ale je to PEG, který obsahuje cenný protein nezbytný pro normální intimní život. Fruktóza a glukóza, která je v ní přítomna, jsou mnohem užitečnější než čištěné rafinované cukry. Nejlepší mužský dezert pro zvýšení účinnosti je med smíšený s vlašskými ořechy nebo mandlemi.
Ořechy
Mnoho typů ořechů obsahuje arginin, aminokyselinu, která zlepšuje krevní oběh. Chcete -li zachovat mužskou sílu, můžete je jíst v syrové nebo smažené podobě, smíchat s mléčnými výrobky nebo s medem. Nejužitečnější ořechy pro účinnost jsou:
- Mandle;
- Muškátový oříšek;
- Pistácie;
- Greg a Cedar Nuts.
Přívrženci zdravé výživy dávají přednost vaření mandlového mléka a poté ho pít nebo přidat do smoothies a dezertů. Největší účinek lze dosáhnout pomocí směsi ořechů, sušeného ovoce a medu.
Mléčné výrobky
Čerstvé a přírodní mléčné výrobky jsou velmi užitečné, mají nejen dostatečné množství proteinu, ale také užitečné minerály, vitamíny. Nejcennější pro reprodukční systém jsou:
- Jogurt;
- Tvaroh;
- Kefir;
- Kyselá smetana;
- Sýr.
Je třeba si uvědomit, že mléčné výrobky, kromě bílkovin, často obsahují spoustu tuků, to samé lze říci o ořechech. V malém množství jsou tyto látky užitečné pro tělo, ale nadbytek je škodlivý. To vede nejen k rychlé sadě nadváhy, ale také neovlivňuje erektilní funkci. Stojí za to s nimi zacházet jako s drogami, v doporučené dávce budou mít prospěch, ale překročení dávky je nežádoucí.
Čokoláda
Mléko nebo bílá čokoláda pro zvýšení účinnosti nebude fungovat, je nutná pouze tma. V kakau existují jedinečné chemikálie, které způsobují, že člověk vysune endorfiny podobné hormony, které se rozlišují u člověka zamilovaného.
V tmavé čokoládě je procento obsahu kakaa mnohem vyšší než v mléce. Je lepší si vybrat hořké dlaždice se 70% kakaa a vyšší, ve kterých je malý cukr a nežádoucí tuky.
Olivový olej
I ve starověkém Řecku byl olivový olej použit ke zvýšení účinnosti. Tuk, zejména rostlinné, jsou velmi důležité pro reprodukční systém, aniž by normální výroba spermií je nemožná. Muži se doporučuje sledovat jejich dostatečné množství ve své stravě, jinak může trpět sexuální funkce.
Olivový olej je nejvhodnější pro doplnění nedostatku nenasycených tuků. Toto je skutečný lék pro kardiovaskulární systém. Doporučuji, aby ji odborníci vždy udržovali v kuchyni a používali je v různých pokrmech.
Pro zvýšení účinnosti se doporučuje připravit směs olivového oleje, česneku a dalších koření. Saláty jsou nakloněny takovou omáčkou nebo je jednoduše jíst s čerstvým celozrnným chlebem bez kvasinek.
Káva
Káva a nápoje, které ji obsahují, jsou užitečné pouze pro účinnost pouze v mírných dávkách. Naopak nadbytek osvěžujících nápojů naopak zbavuje osobu o síle a špatně neovlivňuje kardiovaskulární systém. Doporučuje se pít ne více než 1-2 šálky silné kávy denně.
Kofein uvolňuje hladké svaly, což zvyšuje erektilní funkci a aktivuje produkci spermií. Byly provedeny studie, které ukázaly, že muži, kteří používají denně 1-2 šálky kávy, zůstávají aktivní v sexu.
Produkty, kterým by se mělo zabránit
Muži, dotčený problém účinnosti, by měli vyloučit řadu produktů ze stravy. Nejprve to platí pro jídlo a nápoje obsahující přírodní estrogen, to je:
- Sóju a výrobky z toho (tofu, mléko, máslo, omáčky a těstoviny);
- Pivo;
- Luštěniny;
- Mastné odrůdy masa;
- Kukuřice a sójový olej;
- Sladké sycené nápoje;
- Alkohol a energie;
- Bílý kvasinkový chléb a pečivo.
- Kombinace oleje, cukru a kvasinek v pekařských výrobcích výrazně zpomaluje syntézu testosteronu. Každý z těchto produktů je samostatně nežádoucí a jejich směs pouze zvyšuje negativní dopad.
Je lepší minimalizovat spotřebu soli a cukru, jakož i produkty s vysokým obsahem cholesterolu, mastnými a smaženými v olejových miskách:
- Klobásy a výrobky vyrobené z mastného masa;
- Jaterní pasta;
- Rychlé občerstvení (hamburgery, pizza, smažené brambory atd.);
- Máslo a margarín;
- Sýry (ve větším množství);
- Žloutek.
Potence se dobře zlepšuje a dobrá výživa. Pokud zachování libida vybere člověk pouze jeden produkt a zanedbá ostatní, nebude možné dosáhnout účinku.
Nerovnováha prospěšných látek v těle se dříve nebo později bude cítit ve formě zvýšené únavy a nedostatku síly. Ti, kteří se starají o zdraví mužů, by měli do diety zahrnovat všechny produkty, které jsou užitečné pro účinnost, a každá z nich ve vhodném množství.